Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности



Игровые автоматы вулкан цена: судьба озолотит храбрых сегодня!

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Во время высоких технологий, многие работают на компьютерах продолжительное время. С каждый годом, все больше людей разных возрастов просто «прилипают» к разного рода гаджетам. На работе компьютер, в поездке домой – планшет, дома опять компьютер.

Снимать усталость с глаз просто необходимо. Предлагаем вам несложную гимнастику.

• Перерыв нужно делать после часа работы. Делаем разминку: быстро моргает 5-10 секунд, потом зажмуриваемся и широко отрываем глаза. Позже закройте глаза на полминуты и расслабьтесь.

• Немного прикройте веки и совершайте круговые движения зрачками, меняя направление. На закрытые глаза, кладем подушечку указательного пальца, массируем слегка прижимая. Сделайте 10 повторов.

• Открытыми глазами смотрим вправо, влево (голову не ворочаем). В сидячем положении можно перемещать зрачки в правый угол помещения и в левый. Сконцентрируйтесь на одном из углов (верхнее положение) и перемещайте зрачки к противоположному углу (нижнему). Сделайте 5-8 повторов.

• Эти упражнения очень полезны. Врачи именно их рекомендуют для расслабления глаз. Подойдите к окну и сфокусируйте взгляд на самой дальней точке, смотрите примерно минуту и не моргайте.

• Поднесите свой указательный палец примерно на 30 см. от глаз, сконцентрируйте на нем внимание на 5 секунд, опустите палец и посмотрите в самую дальнюю точку. Повторите процедуру 3-4 раза.

• Берем в руку карандаш, подносим к кончику носа и фокусируемся на нем. Отводим медленно карандаш прямо и возвращаем обратно. Повторяем 4-6 раз.

Гимнастика для глаз


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 6-10-2016, 10:03
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 1)





LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru