Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Правильная еда – прекрасное настроение!
Весна. Любимое время года для тех, кто устал от снега, слякоти и плохого настроения. Солнечный день становится все длиннее, и нам пора подготавливать организм к лету.

Хорошее настроение и отличный внешний вид зависят от множества факторов. Весной, как правило, мы значительно больше времени проводим на свежем воздухе, активнее двигаемся, стараемся поймать каждый теплый лучик солнца. Все это прекрасно сказывается на общем самочувствии, но для полной картины необходимо позаботиться о питании.

К сожалению, прилавки магазинов, хоть и ломятся от фруктов и овощей, не всегда могут обеспечить нас витаминами в нужном количестве. Большинство прекрасных, спелых плодов из ближайшего супермаркета не принесут пользы из-за обработки для длительного хранения.
Читать полную статью...
Правильное питаниеКаждый задумывался о правильном питании и здоровой пище. Есть общие признаки неправильности.
Давайте поищем у себя некоторые из самых распространенных симптомов:

1) Причиной хронической усталости может быть плохая диета. Другие вероятные причины — обезвоживание и дефицит железа.

2) Плохое настроение, апатия часто сигнализируют о нехватке витаминов группы B, жирных кислот омега3, фосфолипидов и фолиевой кислоты. Часто такие симптомы возникают от нехватки питательных веществ для печени.
Что же делать? Как минимум, дважды в неделю ешьте рыбу, ежедневно - зелень или бобовые (они богаты фолиевой кислотой), а источники витаминов группы В (спаржа, бананы, бобовые) – несколько раз в день. Источники фосфолипидов – гепатопротекторы.
Читать полную статью...
МонодиетыСамый очевидный их недостаток, конечно же, налицо: дефицит одних питательных веществ и избыток других. Например, на морковно-яблочной диете резко возрастает потребление бета-каротина (отчего у вас пожелтеет кожа), а вот белков, незаменимых жиров и целого ряда витаминов будет недостаток. Еще один недостаток монодиеты: через некоторое время вам страшно надоест питаться одними и теми же продуктами.

Но есть и плюсы, а именно: такие диеты соблюдать довольно легко, т.к. они снимают элемент нерешительности и беспокойства. Действительно, некоторым из нас гораздо проще «радикально» ограничивать себя, чем, съев «дозволенный» один кусочек шоколадки во время более щадящей и разнообразной диеты, потому что хочется еще.
Читать полную статью...
Весенний авитаминозНесмотря на то, что весна начинается в марте, из-за географического расположения нашей страны это происходит обычно ближе к апрелю, а то и маю. И именно в это время мы начинаем остро чувствовать упадок сил, хандру, апатию, перепады настроения, неврозы и даже депрессию.

Безусловно, когда природа переходит в новую фазу, находясь на стыке сезонов, человек испытывает стресс.

Причиной стресса, является не только нарушение биоритмов, но также и наш образ жизни – ведь чем мы дальше от природы, тем сложнее жить с ней в единстве.

Жалобами, как известно, горю не поможешь, а значит вывод один – пришло время решительных действий! Пора менять образ жизни. Именно весна – время привести свой режим дня и образ жизни «в порядок».
Конечно, весенний рацион – не самый богатый витаминами; безусловно – авитаминоз дает о себе знать. Что в наших силах?

Читать полную статью...
LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru