Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Психологический зажим

Психологический зажим

Нам свойственно бояться и в основе страхов всегда может быть некая неопределенность.

Когда мы не знаем ситуации, начинаются домыслы и у многих появляется паника, плохие мысли – в голове рисуются нехорошие картины и психологически человек теряет здравое мышление и определение дальнейших действий.

В организме реакция одинаковая – это выброс адреналина, повышение артериального давления, нервозность, измена сердцебиения.

В крайних случаях, может наступить инфаркт или человек просто впадет в «ступор». Эти ситуации плохо контролируются.

Для преодоления психологических зажимов существуют тренинги, стрессовые ситуации необходимо разбирать и тренировать организм на устойчивость к ним.

Можно заметить, как прекрасно выработана устойчивость у спортсменов, актеров, работников силовых структур. Обычные люди не сталкиваются с подобными моментами, как у людей с вышеописанными профессиями и рисковую ситуацию могут просто не представить.

Многие подумают, зачем мне напрягать психику? Только физиология и психика, связаны одной цепью. Мышечные и психологические зажимы образовывают совместную реакцию. Когда случилась стрессовая ситуация, появилась эмоция, и мозг дал сигнал определенной физиологической реакцией.

Опишем некоторые приемы для преодоления страхов:

• Определите мысленно исход возникшей ситуации и восстановите дыхание;

• Не отдавайтесь сразу страху, быстро отвлекитесь или переключитесь (можно отвлечься на сторонние предметы и детали, оценить возможности;

• Практика от спортсменов. Концентрация на действии и отключение мыслей;

• Примите страх и определите его конкретику;

• Окажите воздействие на мышечные зажимы физически.

При долгих практиках методы уже относятся к конкретным проблемам, они дают неплохой эффект. Это спорт и йога, релаксация, различные медитации, аутотренинг, холотропное дыхание.

Ситуации бывают разные и в запущенных случаях, опытный психолог найдет причину зажимов и поможет разобраться в проблемах.

Качественные инвалидные коляски в Москве, предлагает компания «Мир Ортопедии». Широкий ассортимент сертифицированного товара, конкурентоспособные цены, гарантийное обслуживание.



Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 12-09-2017, 13:34
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 2)





LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru