Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Заряд бодрости с утра

Заряд бодрости с утра

Хмурая и унылая погода всегда вызывает у нас ослабление организма, вялость, подавленность.

С утра особенно считается каждая минутка под теплым одеялом, хотелось бы поспать, но и работать нужно. Чтобы весь день не бродить в полусонном состоянии, нужно с утра взбодриться – это улучшит самочувствие и поднимет настроение.

Ароматный напиток – кофе хорошо тонизирует и бодрит, если вы не пьете кофе, его можно заменить черным или зеленым чаем.

Сейчас можно получить заряд бодрости от энергетического напитка, но лучше отдать предпочтение натуральным продуктам. Женьшень и гуарана хорошо бодрит, только при частом употреблении можно подпортить здоровье.

Прохладная ванна или контрастный душ быстро помогут проснуться. Дополнительно можно использовать гели и тоники с кофеином, это придаст дополнительной энергии на день. Утреннюю зарядку тоже стоит брать в учет.

Если вы еще перед работой намотаете пару кружков возле дома, плохое настроение и вялость быстро улетучатся.

Когда нет желания бегать, можно отказаться от транспорта (если не далеко ехать к работе) и пройтись пешком. На свежем воздухе организм быстро обогащается кислородом и усталость проходит.

Если ваш дневной ритм оставляет мало времени для полноценного сна, нужно разработать специальный график – организм не железный, хороший отдых нужен для дальнейшей продуктивной работы, в физическом и умственном плане.

Если вы не можете заснуть, можно принимать седативные средства. При постоянном плохом самочувствии с утра, нужно искать проблему глубже, в состоянии вашего здоровья. Возможно, вам следует пересмотреть рацион питания, начать принимать витаминные комплексы.

Заряд бодрости с утра


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 28-10-2016, 09:58
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru