Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Современный человек уже привык постоянно сидеть перед монитором, читать с электронной книги или смартфона.

На зрение идет большая нагрузка, поэтому усталость глаз поможет снять гимнастика – это не панацея, но выполнение упражнений помогает.

После часа работы за компьютером, нужно делать перерывы. Упражнение начинаем с разминки – чтобы снять сухость, быстро моргайте в течение 10 секунд, потом зажмурьтесь и резко откройте глаза.

Далее полностью закройте глаза и просто посидите секунд 10-20 расслабленными (можете про себя прочитать стишок).

Еще одно упражнение. Немного прикройте веки и сделайте десять движений зрачками по кругу – сначала в одну, потом в другую сторону. Глаза не открываем и кладем на веки кончики указательных пальчиков, немного надавливаем и массируем по кругу. Рекомендовано сделать 10 повторов.

Третья рекомендация. Глаза открываем и двигаем зрачками влево и вправо. Можно сесть на стул и концентрировать взгляд в разные углы помещения, задерживаясь на пару секунд в конечной точке.

Потом нужно отвести взгляд в один верхний угол и переместиться диагонально в нижний противоположный этому угол. Такое упражнение необходимо повторить 5 раз.

Есть упражнения, помогающие восстановлению зрения. При долгой работе с близкими предметами, глаза привыкли к малому расстоянию. Подойдите к окну и посмотрите в самую дальнюю точку на горизонте, постойте немного и сфокусируйтесь, смотрите и старайтесь не моргать.

Поднесите указательный палец к носу и сфокусируйте взгляд на нем, потом медленно отводим палец по прямой траектории, смотрим на него и возвращаем обратно к носу. Повторите упражнение 5-6 раз. Будьте здоровы!

Полезные рекомендации о здоровье и красоте, вы найдете на сайте «Zdor-post». Здоровые заметки о медицине, женские секреты, правильное питание, профилактика и лечение болезней, и многое другое.

Гимнастика для глаз


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 6-02-2014, 09:21
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru