Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Капустная диета

Капустная диета

Белокочанная капуста – кладезь витаминов группы В, в цветной — калий, необходимый для обмена жиров в организме и бесперебойной работы сердца, а в брокколи —ценный растительный белок. Капустная диета – сказочно полезна. Не побоюсь сказать – полезней капустной диеты нет!

При том, что все виды капусты содержат очень мало калорий (около 20 ккал на 100 гр), они отличаются по вкусу, и вполне питательны. В общем, мой выбор – сбалансированная капустная диета. Коротко, смысл ее заключается в том, что на завтрак, обед и ужин чередуются блюда, приготовленные из пяти основных видов капусты: белокочанной, цветной, брюссельской, брокколи. Готовится капуста, естественно на пару, а сочетать ее можно с зелеными овощами (огурцы, салат), небольшими кусочками вареной курицы (не больше 200 гр в день) или нежирного творога (не больше 200 гр. в день).

Капустные листья содержат в себе немало полезных витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.

Так, например, брюссельская капуста отличается высоким содержанием калия, белокочанная – превосходно стимулирует желудочно-кишечный тракт, обладает мочегонным эффектом. Цветная капуста очень вкусна и питательна.

Она имеет тонкую и нежную структуру, поэтому широко используется в диетическом питании. Говоря же про брокколи, важно отметить, что белок, содержащийся в этом виде капусты не уступает по своим питательным ценностям животному.

Савойская капуста в два раза богаче белками и минералами, чем белокочанная. Нежность листьев делает ее самым «лучшим другом» тех, кому сложнее «справиться» с более «грубыми» видами капусты. Савойская капуста хороша как в салатах, так и в термически обработанном виде.

На сайте "Salatos" вы найдете множество рецептов вкусных и полезных салатов. Легкие салаты состоят из овощей и хорошо помогают сохранить фигуру и быть всегда в тонусе.

Капустная диета


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 14-03-2011, 18:01
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru