Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Хорошие углеводы

Хорошие углеводыЧто отличает простые углеводы от сложных, и почему одни углеводы лучше других – пришло время раз и навсегда разобраться в этом вопросе.

Основное различие «хорошей» и «плохой» групп углеводов состоит в скорости, с которой они всасываются в кровь.

Сложные углеводы (к ним относятся, например, цельные крупы) состоят из более длинных молекулярных цепочек, следовательно, на расщепление их организму придется потратить гораздо большее количество времени и сил. Как следствие - чувство сытости сохраняется дольше.

Простые углеводы (сахар, рис, чипсы, газировка) всасываются в кровь просто молниеносно! А калорий в них – ого-го!

Вот почему необходимо отличать одни углеводы от других.

Простые (плохие) углеводы: сахар рафинад, хлебобулочные изделия из рафинированной муки, промышленные мюсли-смеси, кукурузный сироп, торты, фруктовые соки, пирожные, сладкие газированные напитки, карамель, леденцы, мороженое, макаронные изделия из муки высшего сорта.

Сложные (хорошие) углеводы: гречка, коричневый рис, цельная перловая крупа, геркулес, редис, брюссельская капуста, огурцы, шпинат, репа, кресс-салат, брокколи, морковь, баклажаны, помидоры, спаржа, яблоки, грейпфрут, клубника, сливы, груши, соевое молоко, нежирный йогурт, цукини, маринованные огурцы, лук.

Почитать о пользе оливкового масла можно на сайте A2News. Актуальные новости медицины, здоровья, психологии. Полезная информация в интересных статьях.

Хорошие углеводы


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 29-03-2011, 17:36
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru