Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Расстройство сна

Расстройство сна

Эта проблема довольно распространена, она не зависит от возраста и причины могут быть разные. Чтобы выяснить, почему вам плохо спиться, нужна консультация специалиста или курс лечения.

Расстройство сна можно разделить на формы – это повышенная сонливость, бессонница, нарушение режима. Каждая форма имеет свои причины, симптомы и методы лечения.

Бессонницу могут вызвать разные факторы – это изменения температуры, условия для сна, звук и свет, шум, духота в помещении, нехватка воздуха.
Нарушить сон могут психологические расстройства, болезни сердца, желудка, других внутренних органов.

Когда мы плохо поспали, это обязательно скажется на состоянии организма, человек вялый, нервный, плохо себя чувствует. Не нужно думать, что это временное явление и само пройдет, найдите причину и устраняйте ее вовремя.

Повышенная сонливость (гиперсомния), бывает у людей не так часто, но на весь день она добавляет проблем. Проявление сонливости может быть после перенесения инфекционных заболеваний, при нарушениях нервной системы, малокровии.

Режим сна и бодрствования может нарушить стресс, часовые изменения, рабочий график.

Вы должны четко распределить дневной график и режим питания. Перед сном не рекомендовано употреблять алкоголь, энергетики. Лучше принять погулять в парке на свежем воздухе и принять расслабляющую ванну. Перед сном послушайте спокойную музыку или прочитайте книгу.

Создайте в спальне комфортную температуру, регулярно проветривайте комнату. Кровать и матрас должны быть удобными. Можно приобрести маленькие подушки с лавандовым наполнителем. Перед сном у вас не должно быть тревожных мыслей, отбросьте негатив и сладко спите!

В магазине Матрес.Ру, вы можете купить подушки хорошего качества. Широкий ассортимент продукции, консультация менеджеров для оптимального выбора, быстрая доставка.

Расстройство сна


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 24-10-2013, 16:13
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru