Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Здоровый сон

Здоровый сон

Сон во многом зависит от нас самих – некоторым нужно спать по 10 часов, некоторым достаточно 6-ти. Когда мы переживаем, с кем-то поссорились, уснуть бывает сложновато. Наша нервная система напрямую связана со сном.

Чтобы отлично спать, рекомендуем несколько советов:

• Регулярный дневной режим.

• Отбрасываем вредные привычки.

• Спальню используем по прямому назначению.

• Ложимся спать, при появлении сонливого состояния.

• Не спите в дневное время.

• Перед сном нужно расслабиться – теплая ванна с аромамаслами, легкий чай, настой из трав.

• Удобная кровать, мягкая постель.

• Если не спиться, почитайте или посмотрите телевизор.

• Не пейте энергетиков, кофеиносодержащих напитков за шесть часов до сна.
Без полноценного сна страдает не только нервная система – происходят гормональные сбои, организм скорее стареет, увеличивается риск заболеть сахарным диабетом, бесплодием и онкологическими заболеваниями.

Во время болезни, лучше спать больше – во время сна лучше происходит процесс заживления, восстановления организма.
Планируйте свой сон согласно образу и ритму вашей жизни.

Сейчас многие работают в ночные смены, спят редко – молодой организм с этим справиться, со временем это может стать причиной стрессов, перепадов настроения, депрессии и других патологий.

Берегите свой организм – здоровый сон даст заряд энергии на весь день, и вы будете готовы к новым свершениям!


Здоровый сон


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 12-03-2017, 17:57
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru