Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Ошибки при похудении

Ошибки при похудении

Процесс похудения требует временных затрат и терпения, легко и быстро не всегда получиться, где быстро убыло, может прибыть нежелательными последствиями.

Одной из причин безрезультатности диет являются ошибки при похудении.

• Голодание. Многие люди ошибочно думают, что отказ от пищи поможет сбросить лишний вес, организм перестраивается не быстро, это может привести к патологиям. Садясь на жесткую диету, вы замедляете естественные процессы, обмен веществ.

Вам нужно правильное и сбалансированное питание при похудении. Не нужно отказываться от завтрака во время диеты, он необходим для метаболических процессов после сна, постарайтесь, чтобы утренний легкий завтрак стал хорошей привычкой. Лучше более калорийные продукты кушать с утра, чем ночью.

• Отказ от жиров. Эта ошибка имеет место быть. Рекламные ролики пестрят информацией о жирной пище, предлагают обезжиренные йогурты, сырки. Темной стороной медали является наличие в обезжиренных сырках транс-жиров, они накапливаются в организме и не усваиваются, это может привести к лишнему весу, нарушению пищеварения.

• Нерегулярное питание. Везде должен быть режим, отсутствие регулярного приема пищи, перекусы, утоление голода может наоборот привести к набору веса. Маленькие перекусы в пересчете на калории приравниваются к полноценному обеду или ужину.

• Злоупотребление соками и фруктами. Отказались от жира и присели на фрукты. В большинстве фруктов, фруктоза превращается в сахар. Не нужно обильно употреблять бананы, виноград, груши, персики. Соки содержат тоже много сахара, утолить голод только соками не получится.

• Быстрые диеты. Нужно быть аккуратнее, практиковать такие диеты не чаще 1 раза в месяц.

• Малая физическая активность. Занимайтесь спортом! Физические нагрузки благотворно влияют на общее состояние организма.

• Курение. Заблуждение полных людей – «если брошу курить, в дверь не влезу». Никотин подавляет аппетит, но стоит задуматься о вреде курения, зачем такое похудение, если есть другая угроза организму. Корректируйте свой рацион и избавляйтесь от вредных привычек!


Ошибки при похудении


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 15-06-2012, 11:38
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru