Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Что кушать в жару

Что кушать в жаруКое-кто уверен, что пляжная еда - это чебуреки, пиво и пахлава. Стереотип, который может обернуться если не гастритом, то плохим самочувствием точно.

В жару следует разгрузить пищеварительную систему (ей и так тяжело приходится!) и отдавать предпочтение водоносным фруктам-овощам: огурцам, клубнике, арбузам, черешне.

Чтобы не мучиться от зноя и не испытывать постоянную неутолимую жажду, можно съесть с утра кусочек соленого огурца или пить в течение дня солоноватую минеральную воду - соль задерживает в организме жидкость, предотвращая обезвоживание.

Нужно обильно пить жидкость, влага в жару быстро выходит, ее нужно пополнять. Пить рекомендовано чай (зеленый очень хорошо утоляет жажду), или не газированную воду.

Пересмотрите свой дневной рацион и режим дня – принимать пищу не следует в самые жаркие часы, завтракать лучше в 7 утра, ужинать после 18.

Перед сном не нужно наедаться до отвала. На обед рекомендуется кушать салаты, фрукты, нежирные блюда – рис, гречку. Мясо и рыбу оставьте на ужин. Можете делать перекусы на ночь – творог, йогурт, кефир с булочкой.

Что кушать в жару



Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 5-07-2011, 18:59
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru