Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Фитнес и характерКакой тип занятий наилучшим образом соответствует вашему характеру и образу жизни? Никогда не задумывались об этом? Подруга ходит на степ-аэробику, и вы за ней? А потом почему-то получается так, что на каждую тренировку, как на пытку.

Тут и до вывода «фитнес-клуб не для меня!» недалеко.
Давайте попробуем описать несколько «классических» типов девушек с точки зрения тренировок, которые подходят им наилучшим образом: это поможет вам лучше разобраться в том, что лучше всего подходит вам.

Читать полную статью...
Как не потерять интерес к тренировкам?Еще одна животрепещущая тема: сколько энтузиазма было на первых занятиях, а теперь приходится буквально силой «тащить» себя на тренировку. Разве это дело? Давайте же что нибудь придумаем, чтобы фитнес был не в тягость, а в радость.

Вот несколько советов, комментарии особенно приветствуются!

1. Найдите себе партнера. Во-первых, чтобы не давать друг другу расслабиться, а во вторых, вдвоем просто веселее!
2. Каждый день ставьте перед собой определенную цель. Путь к этой цели интересен уже сам по себе. Увеличивать нагрузки, количество подходов или продолжительность занятий, ну, конечно, в разумных пределах.
3. Напишите план упражнений и регулярно отмечайте в нем каждый выполненный пункт.
4. Во время тренировок используйте какое-нибудь позитивное видео или музыку любимой группы: это зарядит вас энергией и сделает обстановку более комфортной.
5. Максимально используйте весь свой творческий потенциал: например, танцуйте во время кручения хула-хупа, сочетайте элементы разных тренировок, занимайтесь растяжкой.

Читать полную статью...
Вопрос -  «для чего я худею?»Сформулировать ответ на вопрос «для чего я худею?» - очень важно. Конечно, вы можете сказать: это же очевидно, чтобы нравиться себе и окружающим! Но идея заключается в том, чтобы ответить себе на этот вопрос как можно более конкретно.

Подумайте также о том, какие новые горизонты откроются для вас, постройневшей, какие платья вы сможете носить, как изменится ваша жизнь. Все это здорово повышает мотивацию к похудению.

Мотивации все еще недостаточно? Силы на исходе? Отлично заряжает энергией «мотивационный» фотоснимок. Сделайте автопортрет перед началом диеты, смотрите на него почаще.

Читать полную статью...
Хочу поправится Излишняя худоба, также как и полнота - не признак здоровья, а скорее даже наоборот, сигнал, что что-то в организме происходит не так.

Зачастую набрать вес труднее, чем сбросить, но принципы одни и те, же и причины одни и те же! Огромная ошибка - считать, что худеньким "можно есть все". Вопрос только в том - куда отложится и как аукнется.
Понятное дело, если вы едите слишком мало - тут все просто. В остальных случаях необходимо, как и при лишнем весе, первое - очистить организм, нормализовать обменные процессы.

Начинать набор веса сразу с нормализации питания, как предлагают многие, можно, но это будет более длинная и более затратная дорога.
Читать полную статью...
LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru