Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?

О питании и диетах

Об одежде и обуви

О спорте, фитнесе

О детях

Об отношениях

О сексе

О любви

О нас о девочках

О беременности

Как же тяжело взбодриться в разгар зимы: дни такие короткие, а солнце... да ведь мы уже почти забыли, как оно выглядит! Откуда же еще взять энергию, как не из ароматных кремовых пирожных и нежных тортиков?.. стоп-стоп-стоп! Давайте подумаем об альтернативных решениях!

А начнем с самых доступных.
Вот, пожалуйста, отличный пример: контрастный душ.

Нет, я не призываю вас нырять под потоки ледяной воды каждое утро, не пугайтесь. Начинать нужно с теплой: постойте под ней 10-15 секунд, а затем на столько же секунд включайте холодную. После приема обязательно разотритесь махровым полотенцем; а если времени достаточно, рекомендуется применить раствор, состоящий из столовой ложки уксуса и поваренной соли на литр воды – втирайте его в кожу с помощью массажной рукавицы.

Контрастный душ– лучший «ускоритель» обмена веществ и циркуляции крови, панацея от зимней хандры и источник прекрасного настроения.

Несмотря на то, что весна начинается в марте, из-за географического расположения нашей страны это происходит обычно ближе к апрелю, а то и маю. И именно в это время мы начинаем остро чувствовать упадок сил, хандру, апатию, перепады настроения, неврозы и даже депрессию.

Безусловно, когда природа переходит в новую фазу, находясь на стыке сезонов, человек испытывает стресс.

Причиной стресса, является не только нарушение биоритмов, но также и наш образ жизни – ведь чем мы дальше от природы, тем сложнее жить с ней в единстве.

Жалобами, как известно, горю не поможешь, а значит вывод один – пришло время решительных действий! Пора менять образ жизни. Именно весна – время привести свой режим дня и образ жизни «в порядок».
Конечно, весенний рацион – не самый богатый витаминами; безусловно – авитаминоз дает о себе знать. Что в наших силах?

Какой тип занятий наилучшим образом соответствует вашему характеру и образу жизни? Никогда не задумывались об этом? Подруга ходит на степ-аэробику, и вы за ней? А потом почему-то получается так, что на каждую тренировку, как на пытку.

Тут и до вывода «фитнес-клуб не для меня!» недалеко.
Давайте попробуем описать несколько «классических» типов девушек с точки зрения тренировок, которые подходят им наилучшим образом: это поможет вам лучше разобраться в том, что лучше всего подходит вам.

Еще одна животрепещущая тема: сколько энтузиазма было на первых занятиях, а теперь приходится буквально силой «тащить» себя на тренировку. Разве это дело? Давайте же что нибудь придумаем, чтобы фитнес был не в тягость, а в радость.

Вот несколько советов, комментарии особенно приветствуются!

1. Найдите себе партнера. Во-первых, чтобы не давать друг другу расслабиться, а во вторых, вдвоем просто веселее!
2. Каждый день ставьте перед собой определенную цель. Путь к этой цели интересен уже сам по себе. Увеличивать нагрузки, количество подходов или продолжительность занятий, ну, конечно, в разумных пределах.
3. Напишите план упражнений и регулярно отмечайте в нем каждый выполненный пункт.
4. Во время тренировок используйте какое-нибудь позитивное видео или музыку любимой группы: это зарядит вас энергией и сделает обстановку более комфортной.
5. Максимально используйте весь свой творческий потенциал: например, танцуйте во время кручения хула-хупа, сочетайте элементы разных тренировок, занимайтесь растяжкой.

Имя:

Пароль:

Женщина стремится к совершенству и хочет видеть себя роскошной и красивой. Если вы решили внести перемены в жизнь, обновить свой образ, нужно составить «бизнес-план красоты и перемен»...

Кожаный пиджак может подходить к разным образам – от классики до авангарда. Жакет из кожи удачно впишется к романтическому наряду и может дополнить спортивный образ. Сейчас появилось много моделей из искусственной кожи, качествен...