Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Упражнения для ягодицКто-то советует выполнять глубокие приседания со штангой на плечах, утверждая, что это - одно из самых эффективных упражнений.

Еще один, гораздо более легкий вариант - настольный теннис.
Нет, нет, я серьезно! Действительно, игра в пинг-понг считается одним из самых действенных способов создания идеальной формы ягодиц, так как движения и скорость их выполнения во время игры в настольный теннис самым эффективным образом прорабатывают ягодицы, поясничную область и талию.

Приседания – силовые упражнения, теннис – упражнения аэробные (еще хороший вариант аэробной нагрузки – шаг на степ-платформе), но есть еще и третий тип упражнений – статические.

Вот как такое упражнение выполняется:
Исходное положение: стоя, держите спину ровно, обопритесь руками о спинку стула, пятки при этом должны быть вывернуты наружу. На вдохе, не спеша отведите левую ногу назад, почувствуйте, как напряглись ягодичные мышцы. Разверните стопу носком наружу в крайнем поднятом положении, продержитесь 10 секунд, а затем на выдохе очень медленно возвращайтесь в исходное положение. Точно также повторите и для правой ноги.
Всего нужно выполнить по 10 повторов для правой и левой ноги.
Читать полную статью...
Красивый загарМорковный сок - прекрасное средство для закрепления загара. Выпивайте стакан сока до, после, или во время принятия солнечных ванн, и цвету вашей кожи будут завидовать даже роскошные креолки.

Витамины, содержащиеся в моркови, лучше всего усваиваются с жирами. Поэтому добавляйте в сок сливки - это не только позволит вам извлечь пользу из напитка, но и добавит массу приятных вкусовых ощущений.

Абрикосы тоже обладают волшебным свойством. Благодаря этим маленьким и сладким плодам вы сможете загореть быстрее, а оттенок кожи будет ярче.
Читать полную статью...
Основные ошибки в спортзалеВот основные ошибки, способные свести на «нет» эффект от занятий в спортзале:

1. Питание. Занимаетесь спортом? Переходите в спортивный режим питания. Продумайте ваше меню, учитывая тренировки, обратите внимание на приемы пищи до и после них. Перед занятиями – продукты с высоким содержанием сложных углеводов (час-два до начала), следующий прием пищи – не раньше чем через полтора часа.

2. Интенсивность. Важно постоянно ее увеличивать, ведь организм очень быстро привыкает к любым нагрузкам. «Облегченный» вариант: изменение структуры тренировки (т.е. порядка выполняемых упражнений).

3. Разнообразие. Иные упражнения такие привычные, прямо «родные»! – нужно находить в себе силы избавляться от них в пользу новых, возможно, более противных, но действующих гораздо эффективней.

Читать полную статью...
Приводим себя в порядок!Как бы ни убеждали нас многочисленные рекламные баннеры, способа сбросить пять килограмм за три дня без вреда здоровью в природе не существует.

Но мириться с тем, что любимое парадно-выходное платье будет плохо сидеть, нельзя ни в коем случае. Если до выхода в свет у вас есть хотя бы пара недель, можно попытаться привести в порядок свое тело, чтобы поразить окружающих красотой и грацией.

Сегодня косметология дает нам множество вариантов процедур, при помощи которых можно добиться видимого результата за короткий срок.

Массаж - одно из самых эффективных средств. Опытный массажист за 5-10 процедур сможет убрать лишнее и привести в тонус мышцы. Конечно, не стоит думать, что эта процедура приятна и безболезненна. Ваше тело будет вылепливаться заново, сантиметр за сантиметром. Бывает, что после сеанса ручной пластики на теле остаются синяки, но игра, без сомнений, стоит свеч.

Читать полную статью...
LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru