Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Как набрать вес

Как набрать весУпотребляйте высококалорийные продукты, питайтесь не реже 3-х раз в день, между основными приемами пищи можно включить перекусы, а точнее высококалорийные салаты.

На самом деле набирать вес это не простая вещь, и временами даже не безопасная, определенных диет придерживаться не надо. При этом желательно хотя бы 3 раза в неделю выделять по 45-60 минут на тренировки: бег в медленном темпе, гимнастика, йога, бассейн.

В этот период двигаться тоже надо, для того чтобы все эти набирающиеся килограммы не переходили в жир.

Вот список самых высококалорийных натуральных именно продуктов: сыр сливочный бутербродный, свинина (грудинка или передняя часть шеи), различные колбасы (в особенности салями).
Масло растительное, сало топленое, масло сливочное, арахис, кокосовая стружка, миндаль, фисташки, фундук, майонез, семена подсолнуха, тыква, мед. Также различные виды шоколада (белый, горький, молочный), вафли, печенье в шоколаде.

Это основные продукты. Попробуйте вести учет калорий в день. Приход калорий должен превышать их расход, к концу дня должно остаться в организме желательно 2000 Ккал.


Как набрать вес



Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 30-03-2017, 19:31
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2017
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru