Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Основные ошибки в спортзале

Основные ошибки в спортзалеВот основные ошибки, способные свести на «нет» эффект от занятий в спортзале:

1. Питание. Занимаетесь спортом? Переходите в спортивный режим питания. Продумайте ваше меню, учитывая тренировки, обратите внимание на приемы пищи до и после них.
Перед занятиями – продукты с высоким содержанием сложных углеводов (час-два до начала), следующий прием пищи – не раньше чем через полтора часа.



2. Интенсивность. Важно постоянно ее увеличивать, ведь организм очень быстро привыкает к любым нагрузкам. «Облегченный» вариант: изменение структуры тренировки (т.е. порядка выполняемых упражнений).

3. Разнообразие. Иные упражнения такие привычные, прямо «родные»! – нужно находить в себе силы избавляться от них в пользу новых, возможно, более противных, но действующих гораздо эффективней.

4. Неправильный подбор упражнений. Безусловно, одни упражнения выполнять приятней, легче и веселее, чем другие. Но добьетесь ли вы с ними нужного эффекта? Обратитесь к инструктору или, еще лучше, заведите личного тренера, если не знаете, какие именно упражнения вам нужны. Тренер пояснит, что именно следует выполнять, а что вам противопоказано.

Не стесняйтесь задавать вопросы: правильно ли я выполняю упражнение? Как нужно дышать? Недолго ли я отдыхаю? Какие группы мышц сейчас работают?

Личный тренер – гарантия того, что тренировка будет эффективной. Кстати, он и по диете может дать консультацию.

Приобрести массажное оборудование, кресло для массажа можно на сайте http://vibromassage.ru/. Высокая надежность фирменной продукции, послепродажное техническое обслуживание.

Основные ошибки в спортзале



Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2018 27-05-2011, 12:04
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru