Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Следим за фигурой зимой

Следим за фигурой зимойЛетом лишние килограммы на всеобщем обозрении, так что заставить себя заняться собой легко.

Зимой же ситуация обстоит по-другому: недостатки фигуры надежно «упакованы», а организовать себя на диету или спортзал ой как сложно! Что же делать для того, чтобы не утратить форму в зимний период?

• Занятия спортом не должны быть скучными. Выберите интересный курс, а чтобы не тосковать в одиночестве, посещайте их вместе с подругой. Отдайте предпочтение йоге или пилатесу: это укрепит мышцы и разовьет гибкость.

• Углеводы, которые содержатся в сладком и выпечке, не идут в энергию, а мгновенно превращаются в жир. Поэтому постарайтесь заменить конфеты - сухофруктами, а сахар – медом.

• Не забывайте о грейпфрутах и ананасах, ведь это самые «жиросжигающие» продукты. Они также снижают аппетит, потому есть их нужно за двадцать минут до основного приема пищи.

• Помните: обезвоживание замедляет процесс обмена веществ, и похудение идет медленнее. Для нормальной работы организма важно пить, пейте около 2-х литров чистой воды (только не с крана) в день.

• Питайтесь регулярно до пяти раз в день маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Если вас тянет перекусить, перекусите яблоком, сухофруктами или чашкой зеленого чая. Обязательно включите в рацион обезжиренные молочные продукты.

• После застолий не лишним будет разгрузочный день: ешьте фрукты и пейте травяные настои.

Приобрести теплые и мягкие женские носки вы можете в магазине "Leggeri". Качественные носки для занятий спортом, работы, дома и прогулок. Подарите комфорт своим ножкам.

Следим за фигурой зимой


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 2-02-2011, 17:27
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru