Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Как удержать результат похудения

Как удержать результат похудения

По мнению многих диетологов, первоначальный успех в похудении это не главное, нужно в дальнейшем удержать этот результат.

Если изначально человек полный, сбросить лишние килограммы просто, а вот после диеты забыть свои привычки и соблазн вкусно покушать будет сложно. В таком случае идеальная форма может быстро потеряться, и ваши труды будут напрасными. К сожалению, придется опять лишать себя самого вкусного, а может и нет.

Возникает вопрос: «Как эффективно сбросить вес и снова не набрать его?» Быстрые и строгие диеты могут помочь, но как быстро килограммы уши, так они обратно могут и вернуться, особенности организма еще не перестроились, стресс и голодание в организме дадут указание накапливать жир «про запас».

Торопиться не стоит, хорошим вариантом, если вы будете лишаться 500 грамм веса в неделю, цифра эта варьируется.

В первые недели потеря веса может быть значительной, со временем похудение может замедлиться, но не стоит переживать – просто организм должен перестроиться на новый обмен веществ. Есть термин «плато» (остановка снижения веса), нужно просто подождать, голодание может быть не эффективным.

Когда вы достигли нужного веса, не нужно сразу налетать на вкусности, обжорство может перейти в расстройство желудка.

Чтобы снова не набрать килограмм, можно кушать кулинарные вкусности с утра, желательно до 12 дня.
Из рациона лучше исключить продукты с простыми углеводами – хлеб, сахар, картофель, макароны. Их с успешностью можно заменить овощами - фасолью, бурым рисом, чечевицей.

Если вас интересует вопрос, как можно похудеть за неделю, прочитайте о процедуре «Liposonix». Инновационный способ воздействия, безопасность, хороший эффект для коррекции фигуры.

Как удержать результат похудения


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2017 17-09-2013, 15:15
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru