Детские эмоции Мир детства это особая пора в жизни. Детки имеют особое восприятие происходящего, свои принципы мышления...
Отношения с внукамиУ каждого взрослого человека возникают теплые воспоминания о заботе бабушки в детстве. Многие не могут определить...
Игрушки верные друзья Для ребенка, игрушки самые желанные и приятные подарки. Когда в семье появился малыш, родители, родственники стремятся…
Дошкольное образование Перед школой, ребенку нужно дать подготовку – некое психологическое, интеллектуальное и физическое образование...
 Конструктивные игры Дети любят все крутить и вертеть. С игрушками можно придумать множество интересных игр…
 Хранение мяса в холодильнике
Мясо по-французски
Как правильно сушить гриб...
Хранение фруктов и ягод
Советы по заморозке проду...
Безопасная посуда
Домашние суши
Хранение мяса
Полезные советы кулинарам
Торт «Лето»
Какие статьи Вам интересны на нашем сайте?
О питании и диетах
Об одежде и обуви
О спорте, фитнесе
О детях
Об отношениях
О сексе
О любви
О нас о девочках
О беременности




Тренировки в удовольствие

Тренировки в удовольствие

В наших странах сложился стереотип, что тренировки должны быть изнурительными, чтобы приобрести хорошую фигуру нужно иметь четкий график, заставлять себя работать.
Этот подход не совсем верный, нужно для начала выработать стратегию.

* Регулярные занятия.
Регулярные занятия не подразумевают нагрузки до изнеможения, строгие диеты. Измотанный организм не захочет делать дальнейшие попытки к совершенствованию.
По мнению специалистов, на начальных этапах достаточно 10-15 минут простых нагрузок.
Наша психология захочет получить все и сразу, нужно иметь терпение.

* Программу тренировок доверяем профессионалам.
Самим лучше не начинать, опытные фитнес-инструкторы расскажут в каком направлении вам следует двигаться, подберут комплекс упражнений. Поддержать тонус помогут 40 минутные упражнения, бег, прогулки, танцы.

* Нагрузку наращиваем постепенно
Не следует бросаться на все сразу, перенапряжение истощит мускулы и избавит от дальнейшего желания что-то делать. Прогуляйтесь на свежем воздухе, лишняя активность может повлиять на здоровье, проявить недуги.

* Правильная атмосфера
Чтобы фитнес был в радость, нужно подходить к занятиям с хорошим настроением. Выберите тот вид спорта, к которому лежит душа, негативных эмоций быть не должно.

Если вам просто лень заниматься, нужен стимул – возьмите с собой подругу и делитесь общими успехами. У вас быстро появится цель достичь такого же результата.

* Если вы сильно загружены, нет времени на спортзал - многие элементарные упражнения можно делать и на работе. Зарядка, приседания, отжимания заметно улучшат ваше здоровье и фигуру.

Тренировки в удовольствие


Другие новости по теме:



LadyO.ru © - 2018 6-05-2012, 10:17
Коментарии : ( 0 )
Рейтинг новости
 (голосов: 0)





LadyO - Женские истории © 2018
Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации
разрешается только при согласовании с администрацией Lаdyo.ru